©2019 by De Zinhoeve. Privacy

 

Mindfulnes-Based-Stressreduction Online Program

Voor iedereen die teveel stress ervaart en datgene wil aanpakken waar je wel invloed op hebt: jezelf & je mindset.
Ons Mindfulness-Based-Stressreduction programma is opgebouwd o.b.v. recente inzichten over het brein en gewoonteverandering.
Je ontvangt 10 weken lang wekelijks een link met oefeningen, video's en concreet toepasbare tips.

 

Denkkracht & Mindset

Ademhaling & Yoga

Mindfulness & mildheid

De-prefrontale-cortex.png

Oefeningen voor meetbare wijzigingen in je brein in stressbestendigheid, helderheid, wilskracht, energie & geluk

 

Online in-depth 10 weken training

In onze 10-weken Mindfulness-based-Stressreduction training groeit je brein letterlijk naar meer veerkracht, optimisme en geluk. Dit programma werd ontwikkeld op basis van wetenschappelijke studies die neurologisch meetbare wijzigingen in je brein tonen. Deze training is geschikt voor mensen die voelen dat ze op een kantelpunt staan of diepgaand willen veranderen en verloopt daardoor over een langere periode die grondige verandering verzekert.

Zo groeit er letterlijk hersenmassa in bepaalde gebieden die je helpen gelukkig voelen en minder snel meegesleept te worden in negatieve emoties, en verandert je stressreceptor in je brein, zodat je veerkrachtiger wordt (bronnen).

Iets voor jou?​

  • Je ervaart (te)veel stress en wil datgene aanpakken waar je het meest invloed op hebt: jezelf!

  • Je voelt dat het nu tijd is om in te grijpen, wil je erger voorkomen

  • Je wil je hiervoor naar binnen richten, en een bron van rust en helderheid aanboren in jezelf, zodat je niet langer afhankelijk blijft van anderen

  • Dit programma is niet geschikt als therapie of bij een depressie of burn-out, maar verhoogt wel je welzijn en levenskwaliteit en draagt bij tot het voorkomen van burn-out.

 Aanbod

"Zeer gerichte en nuttige meditaties ... opnames om thuis te oefenen ... wetenschappelijke uitleg ... positieve energie van Sharon... : heeft invloed op je dagelijks leven vanaf de eerste dag!"

Ontvang dan wekelijks het volgende online materiaal:

-dit blijft ook na ons traject ter beschikking, zodat je er bv. op vakantie of een vrije dag, een moeilijke periode, opnieuw gebruik van kan maken-

  • een korte video met een mindfulness oefening (5-10')

  • een in-depth mindfulness meditatie (20-40'), je kan dus zelf kiezen om de 'korte' versie of de 'lange' te doen

  • een paar praktische oefeningen waar je thuis en op je werk meteen mee aan de slag kan gaan

  • praktische tips voor innerlijke rust, stressbestendigheid en optimisme,
    die je, zoals je wenst, 1 tot 7 x per week kan toepassen

  • online lesmateriaal blijft ook na de training beschikbaar voor jou

  • flexibele planning: bepaal zelf wanneer je start

Je ontvangt bovendien persoonlijke begeleiding met Sharon via Skype of mail.​​

Gebaseerd op het academisch gevalideerde Mindfulness-Based-Cognitive therapy & Stressreduction programma

 

Contact

Tamepa Comm.V.


De Zinhoeve

Torhoutsestraat 236

8020 Oostkamp

Belgium